多部分相助

政府、医疗、教育、体育联动：各部分通过协调相助，，配合推动肥胖防控事情，，如政府制订政策，，医疗机构提供康健指导，，教育部分举行康健教育，，体育机构组织运动活动等。。。。。

社区加入：勉励社区住民起劲加入到肥胖防控的各项事情中，，通过社区活动、康健讲座等形式，，提高社区住民的康健意识和自我治理能力。。。。。

运动妄想

制订切实可行的运动妄想：凭证自身体能状态制订适合的运动妄想，，每周至少举行150分钟中等强度的有氧运动，，如快走、慢跑、骑自行车等。。。。。？？？？梢灾鸩皆鎏碓硕慷群褪奔。。。。。

连系一样平常唬；；；；疃涸谝谎匠Ｉ闹，，只管镌汰久坐时间，，多走楼梯，，多选择步行或骑行代?替开车，，增添一样平常唬；；；；疃。。。。。

小我私家行为改变?

自我治理作育优异的自我治理习惯，，如制订逐日运动妄想和饮食妄想，，按期检查并调解。。。。。纪录和反思自己的康健行为，，寻找并纠正不?康健的习惯。。。。。

社交支持加入健身小组或康健兴趣小组，，通过相互激励和监视，，配合告竣康健目的。。。。。？？？？梢允褂蒙缃幻教迤教，，分享康健生涯履历，，获得更多的支持和勉励。。。。。

心理康健重视心理康健，，通过冥想、瑜伽、心理咨询等方法，，缓解压力，，坚持起劲的心态。。。。。心理康健与身体康健亲近相关，，康健的心态是实现康健生涯的主要包管。。。。。

通过上述多方面的起劲，，我们可以配合起劲，，从基础上解决四川地区的肥胖问题，，建设一个越发康健、幸福的社会。。。。。人民网将继续关注和支持这一行动，，为四川地区的住民提供更多的?康健信息和资源。。。。。让我们一起携手，，为康健生涯而斗争！

图10：家庭和社区的?角色

家庭和社区在肥胖防治中起着主要的作用。。。。。这张图展示了家庭和社区可以怎样通过互动和支持，，配合增进康健生涯方法。。。。。家庭成员之间的相互勉励和社区活动中的协作，，能够有用地改变?个体和群体的行为，，从而镌汰肥胖危害。。。。。

通过这些图表和步伐，，我们可以看到，，四川地区的肥胖问题虽然严肃，，但并?非无法解决。。。。。通过综合运用康健教育、康健饮食、运动推广、政策支持以及家庭和社区的起劲参?与，，我们有理由相信可以有用地应对这一挑战。。。。。这不但需要政府的政策指导，，更需要全社会的配合起劲。。。。。

校对：冯兆华(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)