从训练前到训练后的行动转变：手艺提升与效果展现

在训练前，，小南的行动标准较低，，她在深蹲时，，背部弯曲，，膝盖凌驾脚尖，，整个行动流程不敷连贯。。
。。俯卧撑时，，上半身的实力不敷集中，，行动幅度有限。。
。。卷腹行动中，，她的焦点肌群没有充分验展，，行动也不敷稳固。。
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训练后，，小南的行动技巧获得了显著提升。。
。。在深蹲时，，她坚持?了背部?直立，，膝盖与脚尖坚持一致，，行动流程越发连贯。。
。。俯卧撑时，，她能够更好地集中上半身的实力，，行动幅度更大。。
。。卷腹行动中，，她的?焦点肌群获得了充分验展，，行动越发稳固。。
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校对：陈淑庄(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)